POR QUE ME SINTO TÃO VULNERÁVEL?
A vulnerabilidade está muito associada à ansiedade, quem é ansioso tem o pensamento típico: "Algo de ruim irá acontecer e eu não possuo recursos para lidar com isso". Com a ansiedade acionada, surgem tonturas, dores de cabeça, suor, taquicardia e etc. Com essas percepções corporais, pode ocorrer um aumento nos níveis da ansiedade trazendo novos sintomas orgânicos, o que retroalimenta o sistema ansioso.As pessoas não estão preparadas para lidar com a ansiedade, elas criam crenças que não espelham a realidade. A ansiedade não leva à morte. E principalmente, um pensamento não carrega em si o poder de se realizar.Você pode pensar o que quiser neste momento e nada acontecerá, pode pensar que será assaltado, mas não será. Você pode pensar em ter um ataque cardíaco, mas não sofrerá um. O pensamento é apenas um pensamento, desprovido de poder. Então, um dos motivos da vulnerabilidade é o pensamento catastrófico, explicado acima, outro motivo é a não percepção dos recursos que as pessoas carregam dentro de si. Elas se julgam desprovidas da capacidade de enfrentar situações difíceis. Por exemplo, "se eu passar mal dentro do shopping, quem irá me socorrer?" Quando esse pensamento surge, não passará pela mente dessa pessoa que, se algo realmente ruim acontecer é muito provável que ela terá tempo de pedir ajuda para alguém, ou até mesmo que ela poderá dirigir-se à enfermaria em busca de socorro, antes que algo ruim aconteça. Ações desse tipo como, procura de ajuda, não fazem parte do repertório de pensamentos das pessoas, quando se sentem ansiosas. Se você se identifica com os exemplos acima, você precisa saber que a terapia cognitiva comportamental pode te ajudar muito com seus pensamentos ansiosos. O terapeuta irá ensinar como pensar de formas alternativas e de forma colaborativa, você aprenderá a utilizar os recursos internos e externos para enfrentar a ansiedade. Aproveite este momento e faça uma pequena lista das situações que lhe causam ansiedade e também descreva com detalhes tudo o que você pensa sobre a ansiedade, não tenha medo, será apenas um pensamento. Precisa de ajuda, procure-nos.
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